Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) là chỉ số dùng để đánh giá nhanh tình trạng cân nặng dựa trên công thức: BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]².

Chỉ số này giúp xác định bạn đang thiếu cân, bình thường hay thừa cân. BMI được sử dụng phổ biến vì dễ tính và phản ánh tương đối chính xác sức khỏe cơ thể.

Lưu ý:

• Không thay thế chẩn đoán y tế.
• Cần xét thêm tuổi, giới, thói quen sống.
• BMI cao có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, khớp...

Cách duy trì BMI hợp lý:

• Ăn uống lành mạnh: Giảm dầu mỡ, tăng rau củ.
• Tập luyện thường xuyên: Tối thiểu 30 phút mỗi ngày.
• Kiểm tra cân nặng định kỳ để điều chỉnh kịp thời.

Nếu cần hỗ trợ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.